You are here:

Ffitrwydd

Mae'n bwysig iawn gwneud ymarfer corff a chadw’n heini wrth fynd yn hŷn. Yma, mae gennym ni gyngor ar sut i gadw'n heini a sut i wneud ymarfer corff wrth fynd yn hŷn.

Ffitrwydd

Ymarfer corff i'ch siwtio chi

Mae nifer o ffyrdd i gadw’n heini.

Canllawiau ymarfer corff y GIG ar gyfer oedolion hŷn (65+ oed)

Cliciwch ar y linc uchod i ymweld â thudalen Galw Iechyd Cymru ar weithgaredd corfforol. Mae ganddynt daflen ffeithiau am weithgaredd corfforol penodol ar gyfer oedolion hŷn 65+.

Atal cwympo

Mae llawer o bethau syml y gallwch chi eu gwneud i'ch helpu.

Exercise to suit you
There are so many types of exercise to choose from to hit your fitness goals.
NHS physical activity guidelines for older adults (65+ years)
Click on the link above to visit the NHS Direct Wales page on physical activity. They have a factsheet on specific physical activity guidelines for older adults aged 65+.
Falls prevention
There are lots of simple things that you can do to help you stay steady on your feet.

Os hoffech chi gael rhagor o wybodaeth ffoniwch Gyngor Age Cymru ar 0300 303 44 98

Ffitrwydd

Ffitrwydd

Mae'n bwysig iawn gwneud ymarfer corff a chadw’n heini wrth fynd yn hŷn. Yma, mae gennym ni gyngor ar sut i gadw'n heini a sut i wneud ymarfer corff wrth fynd yn hŷn.

Ffitrwydd

Ymarfer corff i'ch siwtio chi

Canllawiau ymarfer corff y GIG ar gyfer oedolion hŷn (65+ oed)

Atal cwympo

Exercise to suit you

NHS physical activity guidelines for older adults (65+ years)

Falls prevention

Dewch yn rhan o’n stori

Errors